担心被有病毒的针扎,怎么样避免

指导意见：你好：正常情况下，日常接触并不会传染艾滋病，希望你不要过度担忧。你的问题是对“可能”或万一发生的事情的怕，这是一种病态思维。

建议你一是在这种思维出现时，不要迁就也不要对抗，多做自己正在从事的工作；二是适当放宽对自我的严格要求，工作、生活中不要过度追求完美，接纳有缺点的自我；

三是合理安排工作日程，让自己忙起来；四是积极参加体育锻炼，增强身心素质。