很多对我们身体有益的营养物质，都存在于我们每日的三餐中，如维生素B6存在于肉、全谷类和豆类中；维生素D则存在于多油鱼和一些动物制品，尤其是乳酪和添加营养素的牛奶中；
某些矿物质对部分癫痫病人有帮助。
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