问患者提问

睡眠不足吃什么好

最近经常晚上失眠，有时候躺下睡一两个小时就醒了，更严重的睡到一两点就醒来了，之后再也睡不着，睡眠严重不足，白天完全没精神，这样应该吃点什么东西好呢想得到怎样的帮助：晚上失眠，睡眠严重不足怎么办？应该吃点什么弥补？

提问时间：2021-10-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果失眠可以在中药店买点酸枣仁和柏子仁泡水喝，神经衰弱引起的可以买点谷维素吃.要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，工作劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，注意饮食的调理。

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