用什么补脾效果最快

脾不好的、可以适量多吃一些山楂，红枣，红薯，香菇等食物，山药与鸡肉一起炖，黄芪，大枣，姜一起泡水喝，效果都很好、平时注意少吃多餐，忌暴饮暴食，不要吃辛辣刺激和油腻食物，注意休息，不要熬夜。

加强运动量，没事多运动运动，多出点汗。没有更快的补脾方法，可以尝试喝一些帮助改善脾胃虚弱，滋养脾胃，提升免疫力。

慢慢的脾就好了。