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克服焦虑的四个办法

我的一个朋友最近特别的焦虑，请问一下克服的四个办法有什么呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

自信是应对焦虑的必要前提，其次要从紧张情绪中一步步解脱出来，也可以可以采用自我刺激法，转移自己的注意力，深呼吸可以迫使你减缓呼吸，使身体相信焦虑已过去，也可以去往安全专业的医院进行检查和治疗。

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