哺乳期妇女吃什么奶水多

在哺乳期一般需要多喝汤，有助于乳汁分泌，这个阶段可以多喝鲫鱼汤，猪蹄汤以及排骨汤等，如果奶水并不是很多，可以采取中药催乳的方法，增加乳汁分泌，同时也要让孩子勤吸吮，可以刺激泌乳反射。

少吃引起奶水减少的食物，比如辛辣的食物，像韭菜，就有可能会引起女性泌乳量的降低。