由于不经常运动，所以在下肢稍微运动量大时（如爬楼梯，或慢跑几分钟）即会出现酸痛，主要是由于下肢肌肉在运动时有氧反应难以供应所需能量，则会发生大量的无氧反应，产生大量的乳酸，故会发生酸痛感。
指导意见建议经常锻炼身体，增大运动量，进食含钙丰富及高蛋白食物。
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