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产后抑郁症要如何调节

健康咨询描述：我是很晚才结婚。很晚才要孩子。现在好不容易生下了她。可是我整天都不觉得快乐。一天个天天面对个奶娃娃。成天就是哭。情绪很低落。要怎么办。想得到怎样的帮助：请问得了产后抑郁生活中要注意什么

提问时间：2022-04-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。

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