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补气养血吃什么

我一直就贫血，还经常的眼花，甚至有的时候还会耳鸣，还总感觉头晕目赤，腰肌酸软，口干舌燥的，后来去我家附近的诊所看了一下，那里的大夫说我少气缺血的，我也具体弄不明白。想得到怎样的帮助：请问经常的眼花耳鸣，头晕目赤，缺血少气，那么补气养血吃什么好？

提问时间：2022-07-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，平时应该多吃富含优质蛋白质,微量元素(铁,铜等),叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣,莲子,龙眼肉,核桃,山楂,猪肝,猪血,黄鳝,海参,乌鸡,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,虾仁,红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

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