失眠患者怎么调理才好？

你好，失眠调理要注意：

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律;

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等;

四、白天适度的体育锻炼;

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。祝你健康。