低血压应该吃什么食物

低血压病人的自我调理.1,饮食调理方面应注意以下几点.①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减.②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣.年轻姑娘不要片面追求身材苗条,节食偏食会造成营养不足.③如伴有贫血和营养不良者,应多先用富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12和维生素C等"造血原料"的食物.诸如瘦肉,猪肝,鱼,蛋,牛奶,豆制品,各种新鲜蔬菜,水果等.④适当多被充些盐分,与高血压病相反,低血压的人宜常吃些高钠,高胆固醇的食物.钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度,使血压上升.每日食盐需摄足10-15克.⑤平时还可常食用大枣,莲子,桂圆,桑椹等干果品,有养心益血,健脾补脑的功效,有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。