我14岁，经常掉很多头发

病情分析：如有头发生长不是很好，维生素补充不够，营养能量补充不够，饮食不注意或有常做头发，染烫头发，也易有头发脆弱，一摸就断的现象出现的，饮食方面多补充些含维生素的食物，补充些蔬菜，绿叶菜指导意见：身体没有疾病的情况下，可能是缺乏营养素的原因。

可以适当补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。