气血不足平时该怎么办

病情分析：根据您的叙述，您的情况有可能是气血不足的问题。发病与疲劳过度、熬夜、情绪、饮食有关系。指导意见：可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如归脾汤、八珍汤等药物加减来调理治疗。

保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。加强体育运动锻炼。增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。

注意饮食营养，适当多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉。