我二十岁白发怎么变黑

病情分析：青少年生白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故指导意见：中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。

因此，中医方法是补肝血、补肾气，平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发掉发问题。

多吃核桃，黑芝麻，黑豆，黑米粉，坚持服用