骨头怎么煲才能合理补钙？

病情分析：你好，钙质的饮食补充要从两个方面，

1.提供充足的钙质

2.同时多吃些促进钙质吸收的食物。指导意见：建议你把骨头熬透，有一些骨可以碾碎做成骨泥，直接服下，这样钙质最充分，如果想汤中的钙质多的话，就添加些醋。同时多吃些富含VC和VD的食物,如西红柿，彩椒、鱼肝油、牛奶、蛋黄等食物。多运动，多晒太阳。希望我的回答对你有所帮助！