您好，奶水不足，运动有一定效果，但是治疗最好采用食疗的方法，您可以用穿山甲，王不留行子等通经下乳的中药炖服猪蹄，或者用食用鲶鱼的方法，都会使您的乳汁充足。
另外可以用芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
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