建议你服用中成药牛黄上清丸调理一下，具有滋阴降火的作用，平时不要吃辣的食物,多喝水,加点菊花和枸杞子具有滋阴降火的作用.可以喝点玫瑰花茶，疏肝降火。
不要喝酒。注意保证睡眠的充足。可以吃点西瓜，苦瓜，雪梨，柚子等降火的食物。
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