问题分析：肥胖的原因较多，一般是饮食摄入过多而脂肪消耗不足导致的。需要加大运动轻度。意见建议：
1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。
2.饮食配合，限制饮食，不要多吃。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
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