我晚上经常做梦是什么原因

你好！每个人都做梦，大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。而醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。日常睡眠要适量8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。睡前可散步半个小时，养成良好的睡眠习惯，尽量保持在同一个时间上床和起床，睡前可喝一杯牛奶都能改善睡眠质量。