下午饭后走1小时能减肥吗

单靠走路还达不到减肥的地步。减除臀部过多的赘肉—可以先进行跑步，跳健美操等30分钟以上的有氧练习，再进行局部健美训练，如深蹲训练。

一定要记住：负荷宜轻或不要负重，组次宜多，3—6组，每组20—50次，组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练。

同时应适当控制饮食。