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失眠有食疗的方法能改善吗？

健康咨询描述：或许是最近压力大的原因引起的，经常会睡不着，第二天的精神也不好，很多时候还需要吃一些安眠的药物才能入睡，现在脸色蜡黄的，身体还消瘦，不晓得这失眠是否有食疗的方法能够改善。想得到怎样的帮助：失眠有食疗的方法能改善吗？

提问时间：2022-08-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你的情近考虑是植物神经紊乱失眠，紧张、焦虑都会造成失眠。指导意见：建议多吃水果，如香蕉、苹果，睡前喝点牛奶都有助睡眠，方便的话可以喝点酸枣仁汤。
睡前不要玩手机，保持良好的心情。

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