剧烈运动可以导致半月板损伤的。慢跑问题不大的。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做膝关节ct检查，核磁检查，关节镜检查等。
查找病因对症治疗，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗。生活中注意调养，减少膝关节活动，避免剧烈运动。
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