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吃什么可以控制失眠

我失眠已经有两三年了，刚开始没那么严重，现在根本就难已入睡了，吃什么可以治失眠？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠的话建议不要一直靠吃药来解决，久了会有依赖性，对身体也有危害，饮食方面可以多吃大枣，红枣，百合等食物，睡前喝一杯牛奶等，要是食物也没能解决的话，可以用一些草药的助眠枕来调理睡眠。

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