问患者提问

什么样的环境能改善失眠？

最近半年，我也不知道是怎么了，晚上总是会失眠，经常是大半夜的睡不着，真的太难受了，我听有人说，让我换个环境可能会好一些，什么样的环境能改善失眠。想得到怎样的帮助：什么样的环境能改善失眠？

提问时间：2022-01-24

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好,养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。

相关问题