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失眠怎么治疗最好？

最近不知道什么原因，总是失眠，很想睡觉却总是难以入睡，或者凌晨很早就醒了，就在也睡不着了，因为每天还要工作，照顾孩子，实在是很苦恼。失眠实在是太耗费精力了。想得到怎样的帮助：失眠的治疗方法？

提问时间：2022-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠属于心理疾病，首先你要先找出影响睡眠的原因，从调节自身不良情绪开始，使自己努力达到安宁的状态，静下心来可以得到美好的睡眠，其次，要调理好自己的饮食习惯，合理搭配饮食。

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