从您的描述分析，您左侧腰部肋骨出现阵发性疼痛。这种情况有两种可能性大，一是肋间神经痛，二是肋软骨炎，二者都会出现阵发性疼痛。
指导建议：建议尽早去骨科就诊，进行触诊及拍片检查，明确诊断，对症治疗。目前可进行热敷治疗，避免剧烈运动，疼痛严重时可口服布洛芬镇痛治疗。
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