问患者提问

晚上吃什么最减肥呢

我今年26岁，女性，有一些肥胖了，有人说晚上吃的东西会影响自己长不长胖，晚上吃什么最减肥呢？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果在减肥瘦身的情况下，晚上十点不吃东西，可以提前睡觉减轻饿的感觉，或者喝少量水缓解饥饿。香蕉属于脂肪含量比较高的水果，如果食用，量要少，吃至不饿的时候就停止，或者选用苹果等纤维素含量高，脂肪含量低的水果。

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