治疗失眠南空h

正常生活规律突然被打乱，加之工作压力加大，很容易引起失眠等不适现象。事实睡的少未必是失眠，睡眠时间长短因人而异，有人一天睡九个小时还不够，有人睡五个小时就精力充沛了。

出现失眠症状时，最好起床干点别的事，比如看看书，听听音乐等。等有了睡意再上床，如果在床上强迫自己入睡，往往事与愿违。

此外，保持一个平和的心态非常重要，要相信，目前这种工作状态，迟早是会过去的，而一旦进入了正轨，你的生活就有了规律，这种症状也就自然会消退。

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