问患者提问

出现抑郁情绪了怎么办？

最近总是心情不好，做什么都是心不在焉的，对什么都没有兴趣了，也不知道是怎么的，真的是很难受的，有的时候就是一直的想哭，去了医院检查是抑郁症了。想得到怎样的帮助：出现抑郁情绪了怎么办？

提问时间：2022-04-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者在饮食上要常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

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