问患者提问

做梦睡眠不好

我是一名高三的学生，现在离高考越来越近了，我的心理也越来越紧张。有时候晚上会睡不好，白天的时候，因为晚上没有睡好，就没精神。老师就会来问我怎么回事。我有时候也比较尴尬，不知道说什么。想得到怎样的帮助：晚上睡不好怎么，老是做梦。

提问时间：2021-02-14

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，应该是精神和心理压力过大导致的神经衰弱，睡眠质量不好，尽量养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，放松心情，可以听些舒缓的音乐，适当做些运动，睡前可以热水泡脚，喝杯牛奶等都是有助于睡眠的，只有精神好了，做事情才会有效率

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