你好，根据您提供的信息来看，你现在的腰椎ct上有腰椎间盘突出的表现，但是你腰部的疼痛症状考虑是腰肌劳损。你现在的情况，建议你平时不要老是使腰部保持一个姿势时间过长。
定时间改变一下自己的姿势。可以通过按摩或使用风伤止痛膏贴贴的。
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