病情分析：你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。指导意见：不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食
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