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那些食物含铜，锌，铁

去年检查发现自己患上了肿瘤早期，知道现在为止一直在医院接受放疗，放疗期间头发差不多掉光了，因为用药的缘故，自放疗以来，食欲一直都不好，医生建议我多吃富含铜、锌、铁的水果和蔬菜，在日常生活中那些食物是含铜、锌、铁的？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在日常生活中，富含丰富铜的食物有葵花籽、核桃、鱼类、肝、肾、豆类、葡萄干等；含有丰富锌的食物有海蛎、鲱鱼、海带、紫菜等海产品；
含有丰富铁的食物有瘦肉、动物血、蛋黄、香菇、木耳等食物。三样在饮食上搭配食用效果更佳。

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