跑步锻炼后膝盖关节疼痛

膝盖关节内侧偏下一点位置疼痛，用手按压或者敲击此处会疼痛，下楼梯疼痛的感觉尤为明显，用力伸直腿也会疼痛。平地走路时起初有点疼，走一回适应了就不怎么疼，但是一小跑就疼。大概一星期前早上开始跑步锻炼，是刚开始进行跑步，可能因为强度有点大，在跑了几早上后出现膝盖关节内侧疼痛，出现疼痛后休息了几天还是疼痛 曾经的治疗情况和效果：无治疗，正常的休息。