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失眠的症状是什么引起的

我近来这几个月来，不晓得是怎么了，一到晚上就睡不着觉，失眠，翻来覆去的，请问是什么引起的？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

导致失眠的因素主要有环境因素、个体因素、躯体因素、精神状态因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
可以做一些放松身心的锻炼之类的，先自行调节一下。

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