现在血小板只有10，要吃什么才能提高

您好，像您这种情况可以到医院输注血小板，或者进行饮食疗法。宜多食富含优质蛋白质、多种维生素和含微量元素铁较多的蛋类、牛奶、豆类、新鲜、蔬菜和水果、海产品等。

食疗原则以补气养血，滋阴凉血、止血为主，以下几种食疗方，如能症食相符，多有疗效。血小板减少的病人在饮食上要保证各种营养成分的供给，宜多食富含优质蛋白质、多种维生素和含微量元素铁较多的食物。

日常生活中要避免剧烈运动，以免造成出血。