应该减少碳水化合物中的糖的摄入。选择一些粗粮。多吃水果，蔬菜和沙拉以提高食物中的纤维素成分。将每周食用动物肉类的次数减少到2次到3次，严格克制吃肉的欲望，代替以鱼类食物。
不吃香场，因为香肠含有大量的脂肪。多吃鱼和蔬菜，少吃肉类，可以减少炎性物质的生成。
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