月经前后乳房胀哪种治疗效果好？

我是从17岁开始来月经的，但是每次月经都不是很准，有时候一个月可能来两次，有时候两个月也只来了一次，而且每次来月经的前后我的乳房都胀痛的厉害，不好意思跟家人说，现在我成年了知道了一些知识开始担心起自己这个情况了。 想得到怎样的帮助：月经前后我的乳房都会胀痛的厉害应该如何治疗才会有效？