你好，防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，天冷时可用电热毯或睡热炕头。急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
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