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怎么样可以预防患有更年期综合征

健康咨询描述：你好医生，我有可能是要绝经了，最近月经来的一点都不正常，不知道是快要进入更年期的征兆了。之前就就听说女性进入更年期后会慢慢的出现一些更年期综合征，性情脾气都会改变好多，真担心到时自己被更年期症状因扰而变成完全不一样的人，所以我想知道如何预防此病呢？想得到怎样的帮助：怎么样可以预防患有更年期综合征？

提问时间：2021-11-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，预防更年期综合征平时要注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。注意补充雌激素.多吃类黄酮素含量多的食物，如黄豆等，以及含有丰富的钙质的食物，如芝麻等。
这样可以防止骨质疏松，降低了更年期骨质疏松的发病率。另外要经常保持心情愉快，乐观开朗。注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度.维持正常的夫妻性生活。

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