问患者提问

经常失眠快成为我的一块心病

我现在是住宿舍的，经常睡到半夜会醒来，有时是因为别人打呼的声音，有时是听到东西掉到地上会觉得心头一闷，只要声音还在我就睡不着。久而久之，我害怕晚上的到来，不知道今天会不会又失眠。曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：改善失眠的情况

提问时间：2022-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：对一般失眠者,可先用热水泡脚20分钟,水最好泡在足踝关节以上.泡完脚后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾,心,肝,失眠点,大脑,垂体,三叉神经,甲状旁腺,性腺,每个反射区按压5至8秒.指导意见：对重度失眠者,除上面介绍的方法外,还可加用酸枣仁20克,远志20克,合欢皮10克,朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,睡眠会有很好的改善.

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