游泳时腿抽筋怎么办

你好,游泳时抽筋采取的急救

1,首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置.发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解.

2,如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸.也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱.若自己没有把握解脱,应尽早招手呼救,若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的.

3,其他部位抽筋时,比方脚趾抽筋时,就要马上将腿屈起,用力将足趾拉开,扳直;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可.以上是对"游泳时腿抽筋怎么办"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!