晚餐喝牛奶是可以起到一定的减肥效果的。因为牛奶可以促进肠道的蠕动，同时利于肠道毒物的排泄，促进宿便的排出，促进大便的通畅等等，牛奶有脂肪，糖和蛋白质的成分。
虽然脂肪和糖，都容易让人发胖，牛奶里面的两种物质含量都很低，一般是不会发胖的。
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