有点贫血的人平时应该怎么调理身

你好，一般我们说的贫血指的都是营养不良性缺铁性贫血，如果饮食较差或者贫血严重就需要服用铁剂和维生素C来抗贫血治疗。

平时多吃瘦肉、动物肝脏、蛋黄、奶制品、大枣、黑芝麻、黑木耳、菠菜等含铁食物及西红柿、猕猴桃、橙子等含维生素C的食物，少吃辛辣刺激食物，少喝碳酸饮料，注意休息，少熬夜，适当锻炼。

可以熬粥，如龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克煮粥热服。