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怎么样锻炼才能减肥

医生您好,我今年21岁,我的身体是有一点发胖,但是不算胖,我还是担心我会长胖,我想知道有没有什么运动可以减肥,要效果比较好的,要容易坚持下去的。 想得到怎样的帮助:怎样的锻炼容易减肥。
提问时间:2021-09-13
答医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,很高兴为你解答,首先调整饮食,进低脂清淡饮食。多吃蔬菜,少吃油腻,少吃零食,少喝饮料。向你推荐的运动有现在比较流行的音乐跳绳,曳步舞等。

    配合快节奏的音乐,使人锻炼起来更加有劲。有兴趣。

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