今天踢球脚貌似被拉伤了

我刚刚去踢足球，踢球的时候用力过猛。现在膝盖上半部分很痛。请问这是拉伤了吗？我需要冰敷减缓伤痛吗？我需要注意什么？急需答案   谢谢想得到的帮助：我刚刚去踢足球，踢球的时候用力过猛。现在膝盖上半部分很痛。请问这是拉伤了吗？我需要冰敷减缓伤痛吗？我需要注意什么？急需答案   谢谢