慢跑是一项很不错的运动，对于人们的心肺起到了很好的锻炼作用。慢跑对于预防细菌性阴道炎有着很不错的疗效。如果你正在想办法减肥，那么也应该选择它，它比步行更能燃烧卡路里。
每天慢跑30分钟以上。但是运动量也不能太大，否则很容易出现肌肉拉伤等问题。
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