不要熬夜，但是要上夜班怎么办

病情分析：身体的疲劳和不规律，会导致生物钟紊乱，对身体和心里都有不利影响，会使人心情烦躁，血压升高，所以一定要调整好生物钟。

指导意见：你好根据你的描述，你工作不规律导致机体出现一些症状，首先不要焦虑，要调整好心态，平时注意不要吃油腻的的食物辛辣刺激的食物，可以适当调整一下工作时间