想的事情多失眠怎么办

最近一段时间本来是自己想的比较多,为自己的未来发愁,所以晚上睡觉经常失眠,白天还不能好好工作,没精神,我该怎么办啊请问晚上想的事情多失眠怎么办.您好,长时间睡眠不好的话,会引发抑郁症的发生.失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练.加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。