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严重睡前焦虑怎么办

从今年7月份开始失眠，主要是严重睡前焦虑，看到床就心烦了，还担心这担心那，严重睡前焦虑怎么办？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前焦虑需要自己调节，看到床就心烦可以改在沙发睡觉，也别先想睡的事，躺一躺，小睡一会再到床上。出现焦虑时应该正视，试试用注意力转移及时消除焦虑。

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